Cara Mengobati Flu Pilek Secara Alami Tanpa Obat
Obati Flu Pilek Secara
Alami - Sekarang
ini, keadaan cuaca sangat tidak menentu. Jika tubuh kita dalam keadaan yang
tidak fit maka kita akan mudah terserang penyakit salah satunya yaitu penyakit
pilek. Pilek disebut juga dengan istilah influenza dalam ilmu kedokteraan atau
kita biasa menyebutkan dengan kata flu saja. Selain faktor cuaca yang tidak
menentu dan daya tahan tubuh kita yang sedang turun. Ada penyebab lain
datangnya penyakit pilek ke tubuh kita yaitu hinggapnya virus yang disebut RNA
yang merupakan sebab musabab tejadinya flu di tubuh kita.
Tanda – tanda yang
biasa kita rasakan ketika kita mulai menderita pilek yaitu naiknya suhu tubuh
kita atau demam, bersin -bersin, sakit pada tenggorokan dan gatal yang
mengganggu pada hidung kita. Jika Anda mulai merasakan gejala tersebut di atas,
maka Anda harus segera mengatasinya dengan cara – cara yang alami untuk
mengurangi efek samping yang ditimbulkan obat kimia.
Ada banyak orang yang mencoba untuk sembuh dari pilek dengan berbagai
cara. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan pilek yang bisa dilakukan
sesuai dengan kondisi.
Sering Berkumur dengan Air
Bersih
Jika Anda sedang terserang pilek maka cobalah untuk sering berkumur.
Orang yang sering berkumur paling tidak empat kali sehari dengan air bersih
atau air mineral memiliki resiko yang lebih kecil terkena pilek. Berkumur akan
bekerja untuk menghilangkan atau membantu mengeluarkan lendir dari jaringan
sinus yang terhubung ke bagian tenggorokan. Bagian ini sangat rentan dengan
perkembangan virus sehingga harus lebih sering dibersihkan. Air juga akan
membantu bagian ini menjadi lebih lembab dan tidak terlalu kering sehingga
virus tidak akan suka dengan lingkungan tersebut. Namun perhatikan untuk
berkumur dengan air yang bersih untuk menghindari penularan virus atau bakteri
lewat air. Kebiasaan ini juga termasuk cara menghilangkan bau mulut tidak
sedap, dan cara menjaga lidah agar tetap sehat.
Olahraga atau Latihan
Ringan
Ketika pilek maka banyak orang yang tidak mau keluar rumah. Hal ini
memang sangat benar karena untuk menghindari beberapa dampak buruk dari udara
di luar rumah. Selain itu ketika pilek maka tubuh Anda juga membutuhkan
istirahat. Tapi sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas South Carolina
membuktikan jika bergerak atau melakukan latihan ringan saat terkena pilek
justru bisa mengurangi gejala dan infeksi. Namun tentu saja hanya olahraga
ringan seperti berjalan kaki selama 15 atau 20 menit saja. Selain itu tetap
gunakan pelindung badan yang cukup untuk menghindari udara dingin dan virus.
Anda cukup melakukan olahraga ringan untuk menghindari bahaya olahraga
berlebihan. (baca juga: cara melakukan olahraga yang baik dan benar bagi tubuh).
Minum Teh Hangat
Ketika sedang pilek maka
banyak orang merasa bahwa minum secangkir teh hangat akan membantu membuat
badan menjadi lebih segar. Hal ini ternyata sangat benar karena teh hangat atau
teh panas akan membantu melawan virus penyebab pilek. Bahkan penelitian ini
telah dibuktikan oleh studi ilmiah di Universitas Harvard. Teh mengandung
senyawa polifenol seperti katekin yang sangat baik untuk meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Selain itu senyawa polifenol lain dalam teh terbukti bisa
meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik. Jadi Anda bisa mencoba untuk
minum secangkir teh hangat sangat pilek. Namun jangan minum teh berlebihan agar
tidak terkena bahaya minum teh bagi kesehatan.
Berhenti Me
Terkena paparan asap r0k_*k maupun mer0k_*k akan sangat buruk untuk
kondisi penyakit pilek. Semua orang harus mencoba berhenti mer0k_*k atau tidak
terkena asap r0k_*k saat pilek. Asap r0k_*k mengandung bahan senyawa yang sangat
buruk seperti nikotin. Bahan ini akan menghalangi fungsi serat rambut kecil
yang terdapat pada hidung. Fungsi serat rambut atau silia ini adalah menyaring
kuman dan menghancurkan kuman yang berusaha masuk ke lapisan mukosa. Jika
lapisan ini rusak maka tubuh akan lebih mudah terserang pilek.
Mencuci Tangan Lebih
Sering
Cara lain untuk menghilangkan pilek adalah dengan mencuci tangan
lebih sering. Anda perlu mencuci tangan dengan cara yang benar termasuk dengan
menggunakan cairan antiseptik. Bahkan ketika sedang pilek Anda bisa mencuci
tangan dengan air hangat. Bagian kuku dan semua sela-sela jari harus bersih.
Setelah itu gunakan lap yang bersih seperti handuk yang benar-benar bersih
untuk mengeringkan tangan. Cara ini akan membantu membersihkan kuman dan virus
di bagian luar tubuh. Anda juga harus melakukan cara mencuci tangan yang benar
dan steril. Selain itu ada bahaya akibat tidak mencuci tangan sebelum makan
jika kebiasaan baik ini tidak dilakukan.
Tetap Makan
Orang yang sedang terkena pilek sebaiknya harus tetap makan bahkan
saat merasa tidak nafsu makan. Mengkonsumsi makanan yang sehat akan membantu
tubuh Anda melawan infeksi dari virus yang sudah masuk ke dalam tubuh. Makanan
yang sehat juga akan menyumbang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai
sumber tenaga seperti lemak, karbohidrat, protein, mineral dan vitamin. Sejenak
ketika Anda terkena pilek maka cobalah untuk melupakan diet. Anda bisa kembali
diet setelah sembuh dari pilek. Jika pilek disertai dengan demam maka bisa
mencoba mengkonsumsi makanan untuk orang demam tinggi dan panas.
Mencoba Minum Ramuan
Ginseng
Bahan ginseng juga sangat baik untuk membantu tubuh melawan virus
penyebab pilek. Cara ini bisa Anda lakukan dengan mengkonsumsi ramuan ginseng
atau teh yang mengandung bahan ginseng. Ginseng adalah bahan akar tradisional
khas Cina yang dipercaya bisa melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu sebuah studi yang dilakukan di Universitas Alberta di Kanada
mengatakan jika ginseng akan melawan infeksi dengan cara yang sangat alami.
Ginseng tidak hanya bisa dimasukkan dalam minuman namun juga bahan makanan
seperti sup atau bubur.
Konsumsi Makanan yang
Mengandung Tinggi Seng
Mineral seng juga sangat penting untuk menurunkan resiko penyakit
pilek. Makanan yang mengandung seng tinggi akan meningkatkan aktifitas tubuh
dalam melawan pilek. Bahkan seng juga
akan membantu proses regenerasi sel tubuh yang aktif untuk melawan berbagai zat
asing seperti virus. Cara ini akan membantu tubuh lebih kuat ketika sedang
pilek. Beberapa jenis makanan yang sangat disarankan misalnya seperti udang,
kepiting, kerang, tiram, daging kambing, sereal, keju, daging ayam, kacang
mete, lentil, dan almond.
Cobalah Makan Sup atau
Kaldu Ayam
Saat sedang pilek maka biasanya tidak nafsu makan sehingga tubuh
menjadi lebih lemah. Untuk mengatasi hal ini maka bisa mencoba untuk makan sup
atau sup kaldu tulang. Sup telah menjadi makanan yang sangat penting ketika
pilek bagi masyarakat Cina, Korea dan Jepang. Sup yang panas atau hangat sangat
penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa menggunakan jenis sup
sayuran yang berisi kaldu tulang atau ayam. Kaldu yang dihasilkan dari tulang
dan daging ayam bisa membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan kerja sel
darah putih saat melawan infeksi. Untuk mendapatkan hasil terbaik maka sangat
disarankan untuk mencampur dengan sayuran penuh vitamin seperti daun bawang,
wortel, atau kentang. Sup kaldu tidak hanya sehat tapi juga bisa menjadi
makanan untuk awet muda dan terlihat cantik.
Istirahat Malam
Ketika Anda pilek dan terpaksa harus tetap bekerja pada siang hari,
maka cobalah untuk tetap istirahat pada malam hari. Tidur malam sangat baik
untuk memulihkah kondisi dan membuat tubuh Anda bisa mengumpulkan kekebalan
tubuh. Sementara jika Anda kurang tidur maka tubuh Anda menjadi lemah dan mudah
terkena infeksi. Istirahat pada malam hari adalah istirahat terbaik karena bisa
membuat tenaga tubuh pulih kembali dan Anda akan merasa segar pada malam hari.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur maka cobalah cara mengatasi susah tidur di
malam hari secara alami dan cepat)
Artikel Obati Flu Pilek Secara
Alami dibuat berdasarkan
referensi dari Halosehat , semoga dapat membantu anda.